5 astuces pour soulager les douleurs menstruelles naturellement

Les douleurs menstruelles, un mal repandu

Plus de 70% des femmes souffrent de dysmenorrhee. Voici 5 astuces naturelles pour vous soulager.

1. Les tisanes apaisantes

Notre Tisane Cycle Doux a base de gingembre, camomille et feuilles de framboisier aide a detendre les muscles uterins et reduire les crampes.

2. La chaleur

Appliquez une bouillotte chaude sur le bas-ventre pendant 15-20 minutes. La chaleur aide a dilater les vaisseaux sanguins et a reduire les spasmes.

3. Le mouvement doux

Contrairement aux idees recues, le mouvement leger comme la marche ou le yoga aide a liberer des endorphines naturelles.

4. L'hydratation

Buvez au moins 2 litres d'eau par jour pendant vos regles. La deshydratation peut aggraver les crampes.

5. Le repos adapte

Ecoutez votre corps et accordez-vous du repos quand necessaire. Nos Culottes Nuit & Repos sont concues pour un confort optimal pendant le sommeil.